Kondicija, snaga i mišićna izdržljivost počinju opadati već oko 35. godine, bez obzira na raniju fizičku aktivnost, pokazala je švedska studija koja je iste ljude pratila 47 godina. Istraživači sa Karolinska instituta u Stockholmu, u okviru studije SPAF, od 1974. prate nekoliko stotina muškaraca i žena rođenih 1958. godine, a rezultati su objavljeni u časopisu Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.
Kod oba pola izdržljivost mišića i aerobni kapacitet dostigli su vrhunac između 26. i 36. godine, nakon čega su počeli opadati, prvo za 0,3 do 0,6 posto godišnje, a kasnije i do 2,5 posto. Snaga mišića gubila se sličnim tempom, bez razlike između muškaraca i žena. Autori naglašavaju da fizička aktivnost može usporiti pad, ali ne i potpuno ga zaustaviti, a trening i posle 35. godine može poboljšati kondiciju.