3 Tačke
Članak

HIIT trening može privremeno podići nivo kortizola

Visokointenzivni intervalni treninzi (HIIT) mogu privremeno povisiti nivo hormona stresa kortizola, ali se on obično vraća u normalu u roku od 24 sata.

3 Tačke
34 sekunde čitanja

Endokrinolozi upozoravaju da visokointenzivni intervalni treninzi (HIIT) mogu privremeno povisiti nivo kortizola, hormona stresa. Dr Dženifer Čeng objašnjava da tokom takvih treninga telo prepoznaje pojačan napor i oslobađa hormone stresa. Iako su povremene promene normalne, dugoročno povišen nivo može biti problem.

Istraživanja pokazuju da se nivo kortizola nakon HIIT treninga vraća na početne vrednosti u roku od 24 sata. Lekari ističu da je stres izazvan vežbanjem koristan, ali upozoravaju na pretreniranost. Preporučuju postepen napredak, kvalitetan san, meditaciju i boravak u prirodi za održavanje zdravog nivoa kortizola.

Povezani članci

Posledice požara u Evropi i Severnoj Americi mogu trajati godinama

Istraživanje na Mauiju pokazuje da zdravstveni i emocionalni problemi nakon požara traju godinama, a slični efekti se očekuju i od aktuelnih požara.

45 sekundi čitanja

Istraživanje: Roditeljstvo najstresnije s troje dece

Anketa među 7.164 majke pokazala je da je odgoj troje dece povezan s najvišim nivoom stresa, dok veći broj dece donosi manje pritiska.

44 sekunde čitanja

Osam vežbi koje prirodno snižavaju krvni pritisak

Kardiolozi su izdvojili osam jednostavnih vežbi koje redovnim praktikovanjem mogu značajno sniziti krvni pritisak i poboljšati zdravlje srca.

36 sekundi čitanja

Mobilni telefon u džepu ne utiče na plodnost muškaraca

Istraživanje nije pronašlo dokaze da nošenje mobilnog telefona u džepu pantalona smanjuje broj spermatozoida, iako učestalo korišćenje može biti povezano sa nižim kvalitetom sperme.

53 sekunde čitanja