3 Tačke
Članak

Sedam sati sna idealno za očuvanje zdravlja

Istraživanje na pola miliona ljudi pokazalo je da je sedam sati sna povezano s manjim biološkim starenjem, dok kraće ili duže spavanje nosi rizike.

3 Tačke
37 sekundi čitanja

Naučnici iz SAD analizirali su podatke gotovo pola miliona učesnika iz UK Biobanka i utvrdili da je otprilike sedam sati sna povezano s manjim znacima biološkog starenja. Istraživanje objavljeno u časopisu Nature pokazalo je da osobe koje spavaju kraće od šest ili duže od osam sati češće imaju ubrzano biološko starenje.

Kratko spavanje povezano je s depresijom, anksioznošću, gojaznošću, dijabetesom tipa 2 i srčanim bolestima. I kratko i dugo spavanje povezani su s hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću, astmom i problemima s varenjem. Stručnjaci preporučuju redovan raspored spavanja, manje vremena pred ekranima i izbegavanje kofeina kasno uveče.

Povezani članci

Eksperimentalna pilula za vežbanje prošla prvo ispitivanje na ljudima

Farmaceutski ENV-308, koji imitira efekte vežbanja, pokazao se bezbednim u prvoj fazi ispitivanja, uz potencijal za očuvanje mišićne mase i gubitak težine.

34 sekunde čitanja

Japanski naučnici razvili ciljanu terapiju za paradentozu

Istraživači sa Univerziteta Nagoja razvili su eksperimentalnu terapiju koja ciljano uništava bakteriju P. gingivalis, uz očuvanje korisnih oralnih mikroorganizama.

41 sekunda čitanja

Pluća dece u Londonu se oporavila nakon uvođenja Ulez zone

Istraživanje je pokazalo da su se pluća dece u Londonu brzo oporavila nakon uvođenja zone ultra niske emisije (Ulez), što ukazuje na zdravstvene koristi čistijeg vazduha.

49 sekundi čitanja

Pluća dece se oporavila u londonskoj zoni niske emisije

Istraživanje je pokazalo da su se pluća dece u Londonu brzo oporavila nakon uvođenja zone niske emisije, što ukazuje na zdravstvene koristi čistijeg vazduha.

48 sekundi čitanja