Istraživanja pokazuju da plava svetlost ekrana nije glavni uzrok lošeg sna, već su to dopamin i mentalna stimulacija. Industrija naočara koje blokiraju plavo svetlo cveta, ali naučnici ističu da je nivo plavog svetla sa telefona zanemarljiv u odnosu na sunčevo.
Pravi problem je aktivacija mozga tokom skrolovanja kroz društvene mreže ili igranja igrica, što luči dopamin. Softverski filteri su često efikasniji od skupih naočara, ali ne rešavaju problem upotrebe uređaja pre spavanja. Preporuka je smanjiti osvetljenje i uključiti topli filter boja.